北京治疗白癜风术什么时间好荐！六种提高免疫力的食物
如何提高免疫力呢?其实，要想提高免疫力，完全可以通过食用提高免疫力的食物来实现。
越来越多的人们开始意识到要想保持身体健康，先得让自身免疫系统强大起来。那么如何提高免疫力呢?其实，要想提高免疫力，完全可以通过食用提高免疫力的食物来实现。
1、大蒜
含有丰富的大蒜素、增精素、含磂化合物等，可减少自由基的产生。大蒜素与维生素B1结合，可增进肠道蠕动，预防便祕。此外大蒜还能杀菌、促进新陈代谢、快速缓解疲劳。
2、黑豆
富含蛋白质、異黃酮素、花青素、不饱和脂肪酸、维生素E、钙等营养成分，可帮助清除体内的自由基，并有防皱、保护心血管、促进肠胃蠕动、预防便秘的作用。
3、洋蔥
富含维生素A、B、C及磷、铁、钙等矿物质元素，能加快维生素B1的吸收，促进新陈代谢、快速缓解疲劳。另外，所含的槲皮酮抗氧化物，可预防心脏病和血栓。
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