女性一生会经历几个很重要的时刻，月经、怀孕、生产、哺乳、更年期，这些就意味着女性一生都在耗血。加之现在社会的生活和工作压力过大，很多女性朋友都有免疫力下降，虚胖，气血不足的情况，这些都会导致我们脾胃虚弱。
繁忙的现代生活
脾胃调理需要时间和耐心，毕竟脾胃受伤不是一天两天的事情。除了注意规律作息，适当运动和调畅情志外，在吃上也可以多下点功夫。下面的7个食谱送给爱健康、爱美丽的你。
户外的美女
01八宝粥
莲子，芡实，薏仁，山药，桂圆，红枣，白扁豆各5克，粳米（大米）克。煮粥吃能益气养血，健脾强肾，适用于体虚乏力，食少纳呆，气血亏虚的人。
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02山楂麦芽粥
山楂15克，麦芽15克，粳米克，煮粥食用。能健脾开胃、消食化积，适用于饮食不消化所致的脘腹胀满、食欲不振、消化不良的人。
山楂
03参枣粥
党参15克，大枣10枚，粳米克，煮粥食用。能健脾益气，适用于体虚气弱，食欲不振，脘腹胀满者。
党参
04山药薏仁粥
山药50克，薏仁15克，粳米克，煮粥食用。能补气健脾胃、止泻，适用于脾胃虚弱所致的食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄者。
薏苡仁
05薏苡小豆粥
薏仁15克，赤小豆15克，粳米克，煮粥食用。能渗湿利水、健脾益气，适用于脾虚湿盛所致的食少纳差、脘腹胀闷、尿少浮肿者。
赤小豆
06莲子芡实粥
莲子15克，芡实15克，粳米克，补骨脂5克，煮粥食用。能健脾益气养胃、补肾固精，适用于脾肾两虚所致的食欲不振、脘腹胀满、形寒肢冷、腰膝酸软者。
莲子
07莲子猪肚汤
莲子30克，猪肚1个，胡椒少许，煮成汤食用。能温胃健脾、益气补虚，适用于脾胃虚弱所致的食欲不振、消化不良、饮食偏冷即胃痛者。
猪肚
#百里挑一#
