终于等到天气变凉，火锅粉丝们可就有机会尽情涮涮涮啦，亲朋好友欢聚一起，有什么能比得上围在一起涮火锅热乎？
最近，网络上一条“说出一件吃火锅时最喜欢的菜”引发了一场吃货届的“战争”，大家纷纷站出来支持各自最爱的菜式，荤素辣咸、各种汤底，正可谓萝卜青菜各有所爱！
但对于追求完美体形，或者有三高问题的人士，一顿火锅可能就会令脂肪热量摄入超标，以下广受喜爱的火锅配菜，有哪些是以上两类人士需要尽量减少摄入的呢？
红油汤底
过油和过辣的汤底对肠胃刺激大，容易造成身体吃不消，慎重选择，如果真的想要来点辣的过过瘾，建议要个鸳鸯锅底，清淡和辛辣搭配着吃。
肥牛肥羊
涮火锅绝对少不了的肥牛肥羊，口感十足，因为饱含脂肪，过多食用会令能量摄取过剩，导致体型发胖。
内脏
很多人喜欢的猪脑、肥肠等等的动物内脏，胆固醇、油脂统统超标，有心脑血管疾病的患者或者有患病风险的人士，得谨慎选择。
速冻食品
方便又美味的虾饺鱼丸，可能含有过量的调味料，其中糖分和盐分含量较高，不知不觉对身体造成负担。
这不能吃，那要少吃，吃火锅还有没有意义？如何才能痛快地涮涮涮？让贤者之食卓成为你打火锅时最爱的“伴侣”，消除一切过量的油脂和糖分，给你一个尽情涮火锅的机会！
进餐时把一至两包贤者之食卓放入喜欢的饮料或茶水中，随餐食用，其丰富的水溶性膳食纤维（难消化性糊精），具有抑制饭后血糖值和脂肪上升的作用，还有通便的效果。连续食用更可增加脂肪排出量1倍，十分适合经常进食高脂肪食品人士食用。
注意火锅时的荤素搭配，再加上贤者之食卓帮你阻糖隔油，健康打火锅，赶紧约起来吧！
