大肠癌的发病率逐年上升，并趋于年轻化，且大量研究表明，临床研究表明，80%以上的大肠癌与肠息肉有直接关系。那么如何判断肠道是否长息肉呢？下面我们来了解一下如何自我判断肠道是否长息肉，日常可以吃些什么保护肠道。
如何判断肠道是否长息肉呢？
1、排出的气体和口气很臭。如果排出的气体和口气都很臭，极大可能是肠道内的息肉在“搞*”。长期便秘会引起肠道息肉，大便长期逗留在肠道中，会被肠道反复吸收，不仅会产生很多*素，还会经由气味反流到口腔，导致口气很臭。所以当发现自己有便秘现象，且伴有口臭和排出的气体异常臭，应该警惕是否长了肠道息肉，并给肠道清理垃圾。
2、大便习惯改变。当发现近期排便的次数变多，或经常原本没有便秘现象突然出现便秘，大便形状变细变长，不明原因的腹泻等情况应引起重视，这很大可能是由肠道息肉引起的。若发现以上的现象，医院接受检查并治疗。
3、大便便血。很多患者认为在大便中带血，是痔疮引起的，其实便血有很大的可能是大肠息肉引起的。不管是痔疮引起的出血还是大肠息肉引起的，都应给予重视，不能掉以轻心，一旦确定是大肠息肉，需要及时进行治疗。
4、体重下降、消瘦。如果发现体重突然减轻、食欲不振、不明原因的贫血、身体日渐消瘦等情况，都应警惕大肠息肉，医院检查。
日常可以吃些什么保护肠道
1、菌藻类食物。菌藻类食物一般含有较高的膳食纤维，可以缓解便秘、促进肠道蠕动，而纤维素含量比较高的是松蘑接近50g，30g以上的按照从多到少的排列为：发菜、松蘑、香菇、银耳、木耳。此外，紫菜的膳食纤维含量也较高，达到21.6g。
2、蔬菜水果。蔬菜水果被称为肠道的好朋友，其纤维素含量比较高，多吃有助于预防便秘，促进肠道益生菌生长，起到保护肠道的作用。蔬菜中，笋类的含量最高，笋干、干红辣椒（尖）、蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜的含量也比较多。水果中，红果干、酸角、桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨。
3、坚果、种子类。黑芝麻、杏仁、松子、西瓜子、葵瓜子、榛子、白芝麻、花生仁等都有含有丰富的纤维素，日常可以多吃，能起到预防便秘，促进肠道蠕动，降低患大肠息肉的几率。
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