生儿育女是人生中最重要的事，对于中国人来说孩子不仅是生命的延续，更是家庭稳定的基础和核心。很多备孕夫妻什么是不孕都不知道，却认为自己“不孕”或被认为“不孕”。
今天我们就来说说，什么时间要做什么事，医院，去医院要做什么，怀孕路上，让科学教育我们如何前行，别让怀孕变成压力。
1、备孕准备1、年龄
年龄是优生优育的关键，正常来说女性的最适生育年龄在23-30岁之间，男性通常在30-35岁之间，当然这不是绝对。
从不孕的角度说30-34岁夫妻不孕率在10%左右，35-39岁20%左右；40-44岁25%左右；大部分女性在50岁时（月经停止）失去生育能力。
年龄越大，受孕几率越低，所以综合来说25-30岁之间生育是有必要的。毕竟有些事就是错过就可能不再来！
2、备孕前检查
在备孕前的3-6个月，夫妇双方应该进行一次常规体检，如肝肾功能、甲状腺功能、血压、血糖、胸片、心电图等。
女方还需要做妇科检查、优生筛查和阴道超声，排除宫颈病变，观察有无盆腔炎、阴道炎炎、卵巢囊肿、子宫内膜息肉、子宫肌瘤等不利受孕的疾病或微生物感染。对于准爸爸们来说，查一下精液常规也是必要的。
Tip：35岁以上准备怀孕的女性，建议检查卵巢功能，进一步评估生育能力。
3、月经规律月经作为女性生殖功能成熟的标志，卵巢周期性变化，子宫内膜周期性脱落及出血形成规律的月经。男女双方要怀孕生子，必须要有正常的卵子、正常的精子，正常的月经是排卵正常的前提（有排卵才有卵子），规律的月经能有效提高受孕几率。4、饮食
备孕期建议多准妈妈吃含铁丰富的食物（例如：胡萝卜、木耳、红枣、肝脏等），增加身体铁储备；保证必需的碘盐摄入；在孕前3个月开始补充叶酸，能有效降低胎儿神经管发育畸形、流产的风险。建议低糖、低脂饮食；喜欢喝咖啡的准妈妈们，建议每天饮用不超过2杯。
5、运动和体重
备孕前，准爸妈应适当进行体育锻炼，有利于血液循环和内分泌的调节，能舒缓紧张与焦虑的心态。准爸妈还需要将体重控制在正常范围以内，标准为BMI18.5到23.9之间，BMI值（BMI=体重(公斤)?/?身高2）。并且准妈妈合适的体重能有效减少孕期不良情况风险度。
6、性生活
因为急于要宝宝而性生活过频或不当都不可取，要有规律、健康的性生活。建议在月经结束后，每2-3天同房1次，有助于受孕。
7、心态健康
研究证明，孕前做好心理准备的妈妈孕期生活更顺利从容，孕期反应也会相对轻，胎儿也会更健康，孕前心理准备还是非常重要的。
2、备孕注意事项1、避免辐射
备孕期间的女性若受到射线会对卵子、胚胎的发育产生严重影响。一次低剂量的放射线检查（5拉德，一次X线摄片，胎儿受到的放射剂量大概是2-3拉德），尤其是没有直接照射腹部的胸部X线检查，对卵子的发育没有很大的危害。累积辐射剂量越大，照射部位离子宫越近，对卵子、胚胎的危害越大，故备孕的女性尽可能避免腹部射线。
TIP：妇女备孕期间除非必要的临床指征外，避免对腹部或骨盆进行照射。
2、戒烟酒
孕前夫妇双方吸烟喝酒会对精子、卵子产生不良影响（例如：基因突变染色体异常等）。准妈妈在孕期仍持续接触烟酒会使宝宝宫内发育迟缓、畸形发育等，出生后也会有体重不足、智力低下等异常。建议备孕前半年夫妻双方戒烟戒酒。
3、睡眠
充足的睡眠可以增强器官组织的机能，同时充足的睡眠有利于各种激素的正常分泌，有助于形成优质的受精卵。
4、用药
糖皮质激素类药物、抗寄生虫类药、止吐药、某些抗生素、止痛药、抗癌化疗药、安眠药、放射性药物、某些降压药、药物等，都会对精子、卵子产生一定程度的不良影响，会导致新生儿出生缺陷（畸形等），还可导致婴儿发育迟缓、行为异常等，建议停药3-6个月后备孕。对于有长期服药史的男性或女性需要咨询相关医生，确定安全的受孕时间。
由于没有停药物而导致的海豹儿
3、关于不孕1、什么是不孕
正常无避孕性生超过少12个月而未孕，称为不孕症。生活中很多女性，备孕半年，甚至2个月没有怀孕就开始焦虑，可能再加上家人的催促，倍感压力，医院要求检查或寻求各种偏方。不孕发病率在10%左右，85%夫妇备孕一年成功受孕；93%夫妇备孕两年成功受孕。不孕发病率很高，在合适时间就诊十分重要（备孕一年）。
此外过早过度的进行生育干预，容易引起心理和精神负担，导致生活质量下降。本来夫妻双方都没啥问题，但在这种压力下反正受孕率下降。对于这些朋友，我们想说给自己一点时间，放松心情，惊喜会在不经意中到来。
2、不孕检查
我们推荐备孕一年以上还未怀孕的家庭，准爸爸先去做精液检测，因为男性的检查相对女性来说更为方便和无创。女性不孕需要做多种检查，而且有些检查需要在特定时间完成，稍有偏差，就要再等上一个月的时间。
按照由简单到复杂，由无创到有创，由经济到昂贵的原则，女性不孕症的检查顺序推荐如下：
排卵监测→→内分泌检查→→输卵管通畅性检查→→宫腔镜检查→→免疫学检查→→染色体检查
排卵检测：排卵障碍导致不孕的人群约占18%，既往月经就不太规律，应该首先考虑排卵是否存在障碍。具体检查有体温检测、排卵试纸检测和超声检测，可以通过排卵来指导同房提高怀孕几率。
内分泌检查：主要为激素六项检查，任何一项异常都会导致排卵异常从而不孕，根据检查结果针对性治疗，提高受孕率。
输卵管通畅性检查：主要检查有输卵管造影和宫腔镜输卵管检查，宫腔镜输卵管检查准确率最高，但是创伤更大，首选还是输卵管造影检查。
宫腔镜检查：排卵正常且输卵管通畅的不孕女性，如果出现宫腔异常，可在排卵期前或月经干净后的2-5天内进行宫腔镜检查，明确不孕病因，如内膜息肉、宫腔黏连等。
免疫学检查：以上各项检查正常，依然不孕或习惯性流产患者，可以考虑免疫异常性不孕，如卵巢自身免疫性抗体、抗透明带抗体、宫颈黏液精子抗体、封闭抗体等异常。
染色体检查：患者原发性闭经或生殖器发育异常的女性要进行染色体检查，反复流产或产出畸形儿的夫妇双方，则都需要进行染色体检查。
总的来说怀孕其实是一个需要等待的过程，往往着急不能给我们帮助，好事总会在不经意间到来。
当然如果真的出现不孕症也不必过于担心，做好上诉检查，对症治疗，90%的患者是可以怀孕的，当然还有10%也不要过于担心人工辅助生育技术已经非常成熟，当然这就是另一个故事了。
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