现如今，白领等高压人群慢性咽喉炎、声带息肉等日渐增多。专家提醒，餐后两小时勿唱歌，少食辛辣，少喝咖啡、浓茶，避免全身疲劳，同时注意喝水润嗓。如果连续两周出现没有明确原因的讲话嘶哑，应尽早去看看，以免时间长了形成慢性咽炎。
柚子皮
柚子皮中含有很多微量元素、蛋白质、有机酸、人均所需的各种金属元素，每克的柚子皮中，含0.7克的蛋白质，0.6克的脂肪，热量焦，对人体有很好的作用强但热量脂肪极低。柚子皮用来调理咳嗽，咽喉炎有不错的效用。
盐水治疗咽炎
盐水具有消炎杀菌的作用，在开水中加入适量食盐，含一口盐水，让其在喉咙局部延续一会儿，再吐出，然后重新喝一口，循环数次，对于缓解咽炎症状效果非常显著。
癞蛤蟆草，人家是有学名的叫做委陵菜，严格了说是种中药材。具有清热解*、凉血利尿的作用。支气管炎、咽喉肿痛、痔疮或乳腺炎，肾炎水肿服用癞蛤蟆草都会有很不错的效果。
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