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蕊果妈
我身高cm，体重一直在-斤徘徊，不算太胖，都只是“壮”，所以虽然每天都喊着减肥，但是心里并没有那么迫切，作为一个好吃又不爱动的懒人，也觉得自己真正能减下去是不太可能的，所以总觉得，能保持不再长胖就不错了！
但不长胖并不太容易，结婚怀孕后，婆婆来到我家，她老人家做得一手超级好吃的各种面食，我迅速长胖，到生娃前，已经是斤，可那时候以怀孕给自己找借口，吃上更加没有节制，经常晚上还要吃两个大馒头。
孩子从肚子里拿出来，只减轻了10斤，望着镜子中斤的自己，我也没有多么紧迫，并没有意识到自己胖到什么程度。
但是有一天，我在回看自己给儿子的录像时，听到视频的背景音是我喘着大气的声音，发现自己有点无法接受，我已经胖到坐着都喘粗气了！
在幼儿园给儿子过生日时，我看老师给我们拍的合影，自己竟然那么胖！心里更加受不了了！接孩子时看看身边等待的妈妈们，我竟然是最胖的！
我的自尊心确实受打击了，但是想想各种减肥方法，节食——受不了，吃药——没胆量，运动——太懒坚持不住，感觉减肥确实没有什么希望，心里默默接受了自己一直要做个胖子的现实。
年下半年，我身体经常不舒服，腰疼加剧，带动整条右腿和右脚都麻疼；后背也疼；头皮经常起包，脱发厉害；每天脑袋都昏昏沉沉的，也经常失眠，有时候会心慌，整个人都很焦虑。身体和精神形成了恶性循环。去体检时，也检查出脂肪肝，胆息肉这些肥胖带来的后果。医生让我减肥，我却仍然感觉减肥无门，又痛苦又绝望，甚至有些想破罐子破摔了……
这时我身边出现一个见证，我的同事一位快60岁的叔叔，用几个月时间就减去了几十斤的体重。我非常羡慕，虽然他的减肥方式我不能接受，但却被他的精神打动了，这个年纪的男士都没有放弃自己，我为什么要放弃呢？虽然还是没有找到合适的方法，但是内心被点燃了，我迫切地想减肥，开始半绝望地寻找适合自己的减肥方法！
年的元旦，我在做新一年祷告题目的时候，还是把减肥放了进去，心想，万一实现了呢？
有一天，我突然想到教会的S姊妹参加过减脂营，于是向她咨询，效果不错，但是价格对于我来说偏高。于是她向我推荐了Z姊妹参加的另一个减脂营，Z姊妹说她瘦了10斤，而且不用挨饿，不用运动，价格对我来说也容易接受，我抱着试试看的想法参加了。
减脂营给了我一个食谱，要求按照一个比例吃（主食一份+蛋白质一份+青菜两份），吃饱为止，每顿饭都要打卡以便监督。我当时不相信吃的那么饱还能瘦下来。但是没想到，效果显著，由于我基数大（斤），所以很快就掉了10斤肉，体重秤的数字基本每天都会变小。我虽然很高兴，却想不通，为什么每天吃的那么饱，也没有运动，却瘦下来了呢？
于是我开始在网上查资料，一查资料才感觉自己太后知后觉了，网上遍地都是这样的内容。其实就是最朴素的吃饭方法，少吃主食多吃肉和青菜。之前听这句话就是耳旁风，并没有真正进入到自己的意识里面，饮食结构一调整，立马就瘦了！
我很惊叹于上帝创造的人的身体和他创造供应我们身体的饮食之间的匹配度那么高！越是加工的少的食品，对身体越有益处，吃了越不容易长肉，越是精加工的食品，对身体好处越少，而且比较容易长胖。比如白面相对全麦面粉加工的步骤就多，在食材上选择全麦面粉比白面对身体更好；再比如直接吃水果比喝果汁更好……
看！越吃接近于上帝直接创造的食材，越对健康有益处，越吃人工干预太多的食物，对健康益处越少，只不过是满足自己味蕾的欲望。说到味蕾的欲望，我也有一个感触，在我以前经常吃各种零食和重口味食品时，觉得很好很美味。但是当我习惯了清淡饮食，习惯了食物本来的味道，再吃甜食或者加工食品时，竟然身体天然会觉得味道太过了，有些不适应！胃里也不太容易消化，这真是件奇怪的事情，我怎么会不喜欢那些我爱不释手的美味零食呢？但真的发生了！
大约三个月，我就减掉0多斤，基本以前所有的衣服都穿不了了，看着自己的衣服从几个XL变成了L和M，真的特别开心！同时我又去做了个体检，脂肪肝和胆息肉都消失了！而且医生说我以前血脂肯定高，查的时候，血脂血糖都是正常的！
多么奇妙，只要把吃的东西重新选择一下，就带来了这么多美好的结果！
瘦了之后，确实比以前自信了，身体也变得健康了，精力自然好了，情绪更容易平稳，对待工作和丈夫孩子，态度有了很大的转变。好的身体和精神状态带来对家人更好的服侍，确实是一件美事。
在减肥的过程中，我一直思想牧师讲过的，神是有规矩的神，神在让以色列人建造会幕和其中的东西时，尺寸都是非常精密的。规矩中体现着节制，减肥中，我深刻的体会着这一点，按照规矩吃饭，这其中有很多节制，吃青菜吃饱和吃零食吃饱，完全不是一个结果，但是在青菜和零食之间，选择吃青菜，这就是节制，节制带来身心的健康。
担心复胖的问题解决起来也很简单，就是把健康的饮食结构变成生活习惯，这同样是选择节制，选择一辈子都按照规矩吃饭，带来长久的健康。
经历了减肥后，我愈发看到自己的愚昧。保持健康的身材和体质，就是那么简单，但是我知道却不明白，一直由于饮食的不节制，本该最美的青春年华却一直胖着……就像减肥一样，生活中很多事情我都是如此，被自我和欲望控制，凡事都不愿意按照规矩来，导致很多的失败痛苦和绝望。
减肥也又一次使我体验了只要我按照最简单朴素的规矩行，那么美好的结果自然来到。圣经里说，人种的什么就收什么，顺着情欲撒种的，必从情欲收败坏。顺着圣灵撒种的，必从圣灵收永生。所以，在一些其他的事情上，我也更愿意按照神说的去行，比如说，顺服丈夫，虽然我不一定能做到，但是比以前进步的是至少在意志上更愿意降伏。我也更加愿意挑战自己之前因为懒惰和不节制不愿意去做的事情，比如灵修，保持家庭的清洁等。
到目前为止，我在没有任何运动的情况下，平稳减掉了30斤的体重，但是肚子上的赘肉还是很多，一是不美观，二是不健康，如果再减掉10-15斤，肚子应该就会下去了。我在想，一定要在明年的新年祷告里再加上一项，把肚子上的赘肉减掉，嘿嘿，万一实现了呢？
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