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拍打冲击操是指以适当的力度用手拍打身体，通过拍打冲击的力量，打通身体微循环，恢复人体自愈力的一种方法。
第一节：拍打头部
位置：百会穴。
手势：两手伸直，手掌自然起落，两手交替轻轻拍打头部。
作用：可促进脑部血液循环，调节血流量，改善大脑的营养供给。对头晕、头痛、失眠、健忘、耳鸣、高血压、中风偏瘫、感冒等有防治作用。
第二节：拍打大椎+耻骨
位置：大椎穴(第7颈椎棘突下凹陷中)、耻骨(小腹下部，肚脐眼下面一掌，男女生殖器偏上位置)。
手势：一手掌心包住另一手手背，拇指轻轻合上，两手形成一个拳头，运用手臂自然甩动来敲击，如够不到大椎穴，可稍微弯点腰。
作用：大椎穴是人体的“十字路口”，有着承上启下的作用，拍打大椎对咳嗽、嗓子痛、颈椎疼、头晕感冒等有防治和恢复的作用。拍打耻骨对子宫脱垂、前列腺炎、前列腺肥大、前列腺增生等有防治和恢复的作用。
第三节：拍打肩部
位置：肩颈穴(大椎与肩峰端连线的中点上，在斜方肌上)。
手势：一手敲击肩膀，另一手自然甩动，不用刻意，然后再交替拍打。
作用：对落枕、肩背痛、肩周炎、肩关节疼痛、抬举困难、肩胛受凉引起的酸痛僵硬、手臂麻木和周边结节有防治和恢复的作用。
第四节：拍打肺部（锁骨下方凹陷处）
位置：云门、中府(锁骨往下三指的位置)。
手势：用空心拳，左右两边交替拍打。
作用：可增强心肺功能，对呼吸道、支气管炎、支气管哮喘、嗓子痛、咽炎、肺心病、心慌有防治作用。
第五节：拍打腋窝
位置：极泉（腋下淋巴,腋窝顶点）。
手势：一只手伸直，另一手拍打腋窝，运用手腕的力度去拍打，左右两边交替拍打。
作用：可以促进人体代谢、排*，预防胸部疾病，对心脏病及心脑血管疾病也有防治和恢复的作用。
第六节：拍打肝胆、脾胃
位置：左边脾胃，右边肝胆。
手势：手掌拍打此部位，也可用空心拳拍打，可双手一起拍，也可交换着拍，运用手腕的力度。
作用：拍打肝胆对脂肪肝、肝气郁结、肝硬化、肝囊肿、肝萎缩、肝腹水、胆囊炎、初期胆息肉、小便短赤等有防治作用。拍打脾胃对胃热、胃寒、胃酸、胃胀、胃溃疡、胃黏膜炎、胃疼有防治和恢复的作用。
第七节：拍打腹部
位置：小腹。
手势：手掌拍打此部位，可双手一起拍，也可交换着拍。
作用：可消除腹部脂肪，加强肠胃蠕动，改善便秘，对肠炎、结肠炎、阑尾炎、子宫肌瘤、附件炎、输卵管黏连等有防治和恢复的作用。
第八节：拍打腹股沟
位置：腹部和大腿的连接处。
手势：用两手空心拳拍打两边，运用手腕的力度。
作用：对静脉曲张、妇科疾病、子宫肌瘤、淋巴肿大、股骨头坏死有效。
第九节：拍打后背
位置：整个后背。
手势：用两手掌拍打整个后背。
作用：拍打可使脊椎压力缓解，舒筋活血，促进骨髓生长，还可提高免疫力。拍打后背能缓解后背僵硬、背疼、腰疼、腿疼等症状。
第十节：拍打肾区
位置：肾位于脊柱两侧，紧贴腹后壁。
手势：运用两臂的自然甩动拍打。
作用：激发肾气，健肾壮阳，增强机体的免疫力、代谢力，有益健康长寿。
第十一节：拍打环跳
位置：环跳（臀部最高点）。
手势：用双掌拍打环跳，也可用空心拳拍打。
作用：刺激胆经提升肝胆的消化、供血和解*功能。对坐骨神经痛、腿部因微循环不通造成的酸麻胀痛，股骨头坏死有防治和恢复的作用。
第十二节：拍打腿部
（1）拍打胆经
位置：大腿外侧。
手势：用双掌拍打腿外侧，从上往下拍，再从下往上拍。
作用：促进胆汁分泌和腿部疾病康复，提高免疫力。对半身不遂、下肢痿痹、麻木有防治和恢复的作用。
（2）拍打膀胱经
位置：膀胱经（腿后侧）。
手势：用双掌拍打腿后侧，从上往下拍，再从下往上拍。
作用：预防腿部肿胀、帮助泌尿系统排*。
（3）拍打腿内三经
位置：脾经、肝经、肾经（腿内侧）。
手势：用双掌拍打腿内侧，从上往下拍，再从下往上拍。
作用：疏通脾经、肝经、肾经。
（4）拍打胃经
位置：胃经（腿前侧）。
手势：用双掌拍打腿前侧，从上往下拍，再从下往上拍。
作用：可促进胃吸收及辅助防治胃病和腿部疾病。
（5）拍打膝盖
位置：膝关节。
手势：两腿分开，与肩同宽，膝盖稍微弯曲，用两手掌心拍打膝盖，运用手腕的力度。
作用：对半月板损伤、膝关节积液、风湿、腿部受凉引起的疾病有防治和恢复的作用。
第十三节：跺脚
位置：整个脚底。
方法：两脚用力往下蹬。
作用：跺脚对因腿部微循环不通引起的腿部抽筋、酸胀无力、静脉曲胀、关节疼痛、痛风引起的关节炎、脚凉、干裂、脚气等有防治和恢复的作用。
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