白癜风个性治疗 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/zn_bjzkbdfyy/“想唱就唱，要唱得响亮”——
每当看到唱见或者博主高歌一曲，
“声”入人心之时，
手机屏幕前都有一只“百灵鸟”自信地放开了歌喉
也许你并不专业，但已足够热爱。
对于热爱唱歌的人来说，嗓子是关键，不论是说话还是唱歌，悦耳的音色总是最重要的。
今天就来给大家分享一下日常保护喉咙的方法。
01
保持轻松自然的姿势说话，放松嘴巴、舌头、下巴、喉部、肩膀和胸口的肌肉，采用腹式呼吸发音，不要弯腰驼背，注意鼻腔共鸣，而不是从喉咙发声。
02
不要说悄悄话和不要大声喊叫一样重要，刻意压低音量反而更伤声带，因为声带的用力方式不对，注意可以小声说话但不要讲悄悄话。
03
常喝温开水，保持喉部的湿润，避免激性的饮食如酒、咖啡、浓茶及辣椒等，避免抽烟或二手烟，有胃酸过多现象的人应避免吃宵夜。
04
感冒时尽量少说话，因为声带可能已经水肿发炎，千万不可雪上加霜。
05
生活规律，充足的睡眠和休息，尽量放松心情，舒解情绪和减缓工作压力，多运动，增加肺活量来增加音量，以减少用力嘶喊的需要。
06
多利用肢体语言手势和脸部表情等来帮助沟通，和讲话的对象距离不要太远，多用麦克风。
07
上课、练声以外的时间少说话，尤其减少大声说话的次数和时间，有机会休息就多休息，嗓子需要放松。
08
不要用力清喉咙或咳嗽，尤其是清喉咙的习惯，一定要改掉。
END
声明
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