白癜风医院成都哪家好红薯和柿子不宜在短时间内同时食用
红薯缺少蛋白质和脂质，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃，才不会营养失衡。最重要的是，红薯最好在午餐这个*金时段吃。这是因为我们吃完红薯后，其中所含的钙质需要在人体内经过4～5小时进行吸收，而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。这种情况下，在午餐时吃红薯，钙质可以在晚餐前全部被吸收，不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。 3721健康
红薯和柿子不宜在短时间内同时食用，如果食量多的情况下，应该至少相隔五个小时以上。如果同时食用，红薯中的糖分在胃内发酵，会使胃酸分泌增多，和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚，产生硬块，量多严重时可使肠胃出血或造成。如果感觉胃部不适，一定要去医院做胃镜，看看是否有胃出血或胃溃疡。
因此，现在流行的红薯养生法并非人人都适合。如果食用后出现的症状，就别勉强了，改吃糙米也有同样的效果。
想了解更多与"健康饮食知识"相关的内容,请点击进入3721健康《》频道
