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沙哑音的原因主要有三种：
一、环境、饮食上过于刺激。我们以前讲过保护嗓子，一个是不能受寒，不能受凉，不能太冷太热，吃刺激性的东西，像辛辣的，烟酒等等的对嗓子都有不好的影响。
二、喉音部有炎症感染，比如扁桃体发炎，慢性咽炎，感冒都会声音出现沙哑。
三、嗓子使用不合理或者过度的劳累，容易造成声带充血或者声带息肉，产生沙音儿。
产生沙哑音儿以后，必须保护嗓子。一个是不要形成炎症，有炎症的话，一定要赶快就医，在这期间，不要去喊声，不要去唱戏，否则的话越喊越坏、越唱越坏。在饮食方面吃一些润肺的，我们过去保护嗓子中药里头，有麦冬，有胖大海，胖大海麦冬泡水喝，还可以用红灯笼，红灯笼这个泡水喝比较苦，但是对嗓子好处相当大，一般这个嗓子疼或者是出现沙哑可以用红灯。
麦冬
红灯笼
保护嗓子十法
方法1:拌吃银耳。将白木耳洗净泡胀，撕成条块状，先用开水烫过，再用凉开水漂洗，之后加醋拌吃，每日两次，食量不限，两日后即可好转。
方法2:拌吃芹菜。把芹菜洗净，切后，烫过加醋拌吃，每次一小盘，每日2次。
方法3:饮浓凉茶水。将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水，冷却后经常饮入。
方法4:风油精吸人。将风油精倒在洁净的手帕上数滴，放在鼻孔上吸入，每日4～6次。
方法5:冷敷脖颈。用冷水或冰水浸湿毛巾，敷在前颈喉头上，20分钟左右，每日3-4次。
方法6:薄荷和杭菊花各6克，泡开水当茶饮，每日一剂。
方法7:鸡蛋茶治嗓子疼、嗓子哑。取新鲜鸡蛋一只，磕到饭碗里打成鸡蛋液，烧一些滚烫的开水，浇到蛋液里把鸡蛋冲成蛋花儿，加少许白糖和香油，趁热喝下这就是传说中的鸡蛋茶。
方法8:坚持锻炼身体，使用正确方法坚持练声，循序渐进。
方法9:练声时，声音由小到大，从近到远。从弱到强，从低到高。避免一开始就大喊大叫，损伤声带。
方法10:注意劳逸结合，要有足够的睡眠时间。
平时一定养成保护好嗓子的坏习惯。不要吃过冷过热的，尤其是夏天天气比较热，喝一些冷水，或者是吃一些冰糕、冰激凌，对嗓子都没有什么太好太大的好处；另外不要喝浓茶，一般来说，经常唱戏的不喝浓茶，主要是以白开水为主，这样的话，对嗓子有好处，不要过分的吃辛辣的东西，有刺激性的食物，这都要少吃，因为我们唱戏需要的是嗓子，只有把嗓子保护好，才能把戏唱好，这是很重要的。
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