在育儿咨询群里，经常有妈妈会问，孩子不吃饭该怎么办？相信所有的妈妈们都曾有过这样的烦恼：吃饭的时间宝宝到处乱跑，不愿意吃；坐到餐桌上吧，没吃几口就又不想吃了。每次宝宝吃饭，全家人都得忙活起来，跑前跑后的追着孩子喂饭。很多妈妈一谈到宝宝的吃饭问题，都是忍不住叹了又叹。就只是想让孩子补充点营养，结果最后家里却是乱成了一锅粥…那么，有什么方法能让宝宝好好吃饭呢？
考虑这个问题前，我们要先判断孩子到底是不想吃还是吃不了
这个问题可以说是宝宝吃不吃饭的根本问题了。如果宝宝本身腹中饥饿，很想吃东西，但结果却是吃不了，这就不是食欲问题了，宝宝很有可能是身体出现了问题或是有了身体疾病，最常见的三大问题有：口腔问题；消化道问题；呼吸道问题。
1、口腔问题：
奶瓶龋，在孩子的婴儿时期，有些孩子在睡眠时会不断的吮吸奶瓶，从而导致宝宝的牙齿受到损伤，形成龋齿。我们常说：牙疼不死病，疼起来真要命！这一点在宝宝身上有同样适用！当宝宝牙齿出现损伤，自然会感觉到疼痛，吃不下饭也是很正常的。
牙外伤，孩子在差不过一岁半的时候就开心学习走路了，这一时期由于孩子走路还不稳，经常会摔跤，但又因为孩子此时才开始长牙，所以大量的摔倒极其容易摔伤牙齿，导致宝宝吃不下去饭。
如果孩子的牙齿出现了损害，我们要及时带孩子去就医处理，如果太过疏忽大意，就很有可能让孩子出现牙齿畸形的情况；在这时，我们一方面要治疗孩子的牙齿，另一方面也可以多做一些流食，免让孩子的牙齿受到二次伤害！
2、消化道问题：
如果孩子的生活习惯不良，让孩子没有标准的饮食观念！就很有可能会让孩子的脾胃不和，引起孩子的食欲下降，造成孩子的消化道出现问题，让孩子没有食欲！不想吃饭！
培养孩子良好的饮食习惯，养成饮食规律，也可以吃些益生菌颗粒，以此来提高孩子的食欲！也要注意粗细粮的合理搭配！避免生冷刺激性的食物,如果情况严重的，医院就医！
3、呼吸道问题：
当孩子扁桃体经常发炎；反复感冒咳嗽超过半个月；总是感冒，呼吸听起来很沉重…当孩子出现这种情况时，不要大意，实则是孩子的呼吸道出现了问题。
孩子的呼吸道一旦出现问题，不要犹豫！医院就诊！更不要听信什么迷信、土方子用宝宝的安全当*注！
同理，相对的！如果宝宝只是单纯的不想吃，没有上述情况的话，那么妈妈们可得反思一下自己了，是自己的菜做的不够色香味俱全孩子宝宝根本就不饿？如果是前者，那么妈妈们就得都下功夫，提升一下自己的厨艺了，如果是后者，那么一定是父母没有给孩子制定科学的用餐时间，想什么时候给孩子吃，就什么时候给孩子吃！给孩子制定一个良好的用餐习惯，对宝宝的健康有着至关重要的作用！
孩子的胃只能容下那么多的食物
很多时候，不是孩子吃得太少了，而是我们家长喂得太多了！很多父母总是觉得孩子吃得太少了，恨不得让孩子吧面前所有的东西都吃下肚去。其实，家长的这种心情，我们是可以理解的！毕竟，谁都想让孩子变得更好些，但是家长们，不是说我们爱孩子，就可以随意的忽略一点东西的！
孩子胃的容量是比成人要小的。有学着曾做过试验，如果用水果来比喻孩子不同阶段，胃的容积量的话：
出生后1-2天的话，孩子的胃容量只有豌豆大小，大约是7-13ml；
出生后3-6天，孩子的胃容量会达到葡萄大小，体积是30-60ml；
而在7天-六个月时，孩子的胃容量会有草莓大小，为60-90ml；
等到孩子六个月-一岁左右时，孩子的胃容量会来到西柚大小，为90ml-ml；
至于成人，成人的胃容量则是小号白兰花大小，体积为ml。
中国家庭传统的吃饭大多是：一碗主食，几盘菜。而我们很多孩子往往更喜欢是多吃菜，米饭吃得很少。只要孩子碗里的米饭没有扒拉干净，家长们下意识的就是觉得孩子什么都没吃，硬逼着也得让孩子吃完！就跟上文这则水果对比试验一样，孩子的胃就只能容纳下一个西柚，你却非逼着孩子吃下一个大西瓜，试问，孩子怎么可能能吃的下呢？
最好的方法，我们把孩子的饭菜单独装盘，用肉眼可观的现实来对待孩子的吃饭问题，直观的掌握孩子的进食量。
注：孩子吃得多不仅不是在对孩子好，恰恰会对孩子的身体产生不好反应，过满则溢的到底在孩子吃饭的问题上也是一样的。对待孩子的吃饭问题，家长真的不要太过由着自己的想法来，我们对孩子好，孩子未必会真的好！
关于孩子的饥饿感
1、让孩子拥有饥饿感
举个不恰当的例子，孩子在幼童时期，就像被我们圈养的宠物一样，吃饱了就睡，睡饱了就吃！每天所获取的食物能量，往往都很难消化，这也是宝宝之所以吃饭只吃几口的原因之一，因为宝宝本身就不饿，自然就吃不下！
当宝宝吃完饭后，我们要带着宝宝去户外锻炼一下，消耗刚刚获取的食物能量，多运动运动，摆脱饱腹感，要让宝宝感觉到饿！
2、制定正确的用餐时间
跟上文一样，我们要掌握孩子的饥饿规律，尽可能的要把孩子用餐时间放置饥饿感来临之前。不要强迫孩子一定要用大人的作息时间、规律！更不要强迫额昂孩子只能在全家人都到齐时才能吃饭！必要的时候，可以给孩子一些特权，
如：可以让孩子提前或者延后一点时间，尽量按照孩子的饥饿感来给孩子喂食，慢慢的让孩子养成在规律的、正确的用餐时间就餐。另外，也可以允许孩子不吃主食，通过点心这类的来弥补孩子该补充的营养物质！
不要绑架孩子吃饭
现在很多家庭，父母都是绑着、逼着孩子吃饭，让孩子感觉到吃饭是一种痛苦，甚至让孩子厌恶、恐惧吃饭！我们要把吃饭的权利还给孩子！不要让孩子感觉到吃饭是一种压力！
营造良好的用餐氛围！压抑下的用餐，只会让孩子觉得食如嚼蜡！即使孩子吃得是人间美食，孩子同样也会觉得难以下咽。只有一个人喜欢一样事物，他才会做的更好！要确保孩子的用餐是愉快，不要给孩子压力，让孩子快乐，轻松吃饭。
有些孩子不愿意吃饭，是因为在他们心里，玩大于吃！游戏、玩具、电视、手机等，这些都会影响孩子正常的吃饭！当面对这种情况时，父母可以事先跟孩子说好，只有孩子好好吃饭，才会让他继续看电视。玩玩具等等…
宝宝不喜欢吃饭！不要怕，也不要担心，看看上述这几点，你的孩子是否也是一样，如果是的话，那么从现在开始，就要给宝宝把这种错误习惯纠正过来，让宝宝健康的享受每一餐！