导言：当我们提到“垃圾食品”时，人们不禁就会想到方便面和辣条，方便面的营养成分相对单一，长期食用容易导致营养不良，因此，我们称之为“垃圾食品”，事实上，方便面不能被称为垃圾食品，说垃圾食品，大多数都属于合成的“垃圾食品”，如果你经常食用人工合成的“垃圾食品”，它会对你的身体造成什么伤害？让我们一起看看吧！
人工合成的“垃圾食品”有哪些？榜首或有很多人爱吃
1、火锅丸子
平时，很多人特别喜欢吃麻辣火锅或关东煮，这与火锅丸子是分不开的，火锅丸子有很多种，平时很流行，许多人认为它是由鱼或虾肉制成的，事实上，这种火锅丸子不含任何肉类。
2、红薯粉丝
相信很多人都特别喜欢吃红薯粉丝，红薯粉丝的吃法非常多样，不仅可以在吃火锅的时候加一些，这样会更美味，这是因为当红薯粉丝加入火锅时，他们会充分吸收火锅底部的材料，这将大大改善它的味道，但是现在市场上有很多假红薯粉丝，但是一些不择手段的商家会添加大量淀粉和滑石粉来赚取更多利润，如果经常吃这样的红薯粉丝，它会大大增加人体肠胃的负担，并引起一些胃肠道疾病。
3、牛排
随着人们生活水平的提高，人们对食物的要求也越来越高，吃牛排已经成为一件非常普遍的事情，然而，去西餐厅吃牛排的费用非常高，网上买的牛排比在家煎便宜得多，现在牛肉的价格很高，网上买的牛排很便宜，对于这种低成本的牛排可能不是新鲜的或是合成的肉。
4、人造奶油
现在生活质量越来越好，市场上有许多甜点和蛋糕，这种食物深受许多女性朋友的喜爱，通常吃后，这会给他们带来非常好的心情，你知道，这些蛋糕在生产过程中会选择使用*油，但现在很多人会选择使用人造*油，因为这种*油的价格非常便宜，人造*油比天然奶油的营养价值低，在进入人体后会增加消化负担。
5、海蜇丝
海蜇丝是许多人的最爱，味道很好，它有淡淡的海鲜味，但没有鱼腥味，相反，它有一种清脆的味道，然而，市场上的假货太多了，为了赚钱，那些黑心商人用胶水做海蜇丝，这种海蜇丝透明有弹性，含有甲醛，不能食用。
有哪些食物是健康和天然的？
1、大豆
大豆是豆科草本植物，富含卵磷脂和维生素B，能提高思维能力，促进神经系统功能，尽管它不是欧洲人最重要的植物蛋白质来源，但研究已经证实，它仍然是健康最重要的来源。
2、十字花科蔬菜
十字花科的蔬菜主要包括花椰菜、卷心菜、等，其显著优势是维生素C和胡萝卜素含量高，西兰花含有50-60毫克/克的维生素C，而胡萝卜素的含量高达72毫克/克，此外，十字花科蔬菜还富含钙、钾、钠和铁等碱性元素，它是一种碱性食物，可以维持人体的酸碱平衡。
3、牛奶
牛奶是一种天然健康食品，富含钙，具有补钙作用，对于青少年来说，适量饮用牛奶可以促进骨骼生长发育，促进身高增长。