春夏气温逐渐转暖，运动量也比较多，是减肥是绝佳时期。
但减肥要讲究科学合理，我们要让健康减肥成为生活日常的良好习惯。不能靠“饿”瘦，更不能不吃碳水，这样很容易让身体受伤。体重下降了，但是身体垮掉了，得不偿失。所以想轻松减肥，首先要学会怎么吃！
今天给大家分享几种帮你快速“掉秤”的食物
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NO1.黑咖啡
黑咖啡主要的作用是抑制食欲、加速代谢、清肠、提神，但要记住喝咖啡时注意配料表里的成分哦，很多咖啡里会含有白砂糖或其他代糖，这种咖啡不建议喝，要选择配料表单一的哦！黑咖啡！
嫌弃口味单一的话可以尝试一下自己做一杯冰美式或者拿铁，非常nice。
NO2.魔芋
减肥期间我们之所以知道要少吃，是因为我们明白只有减少热量的摄入才能瘦。魔芋这种食物恰恰符合了我们想吃又怕胖的心理，它热量极低而且非常管饱，建议大家可以尝试一下魔芋粉丝或者魔芋凉皮，配上自己喜欢的青菜，调上一个美味的酱汁，简直不要太好吃，满足了自己口腹之欲也不怕热量摄入超标。
NO3.冬瓜
冬瓜是完全不含脂肪的，糖分也很少。冬瓜中含有丙醇二酸，能够防止脂肪堆积，帮助新陈代谢，抑制糖类吸收，从而达到减Z的效果。
NO4.海带
海带除了富含碘，还含有丰富的钾元素，钾和体内多余的钠相互作用，能够排除身体中的多余水分，帮助消除水肿，可以用来煮汤或者涮火锅哦！
NO5.鸡肉
减肥期间的优质蛋白是绝对不能少的，鸡肉就是性价比比较高的优质蛋白，完全是掉秤神器，尤其是去皮的鸡胸肉，脂肪含量少，很多健身人士的减脂餐首选就是它。
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