咽炎虽然不是什么大的疾病，但是特别容易出现反复反作的情况，一旦咽炎发作，会给患者带来很大的影响，经常会感到喉咙不适，严重影响日常的生活，如果想要彻底根治咽炎的话过程也是比较漫长的。
医生建议大家如果想要避免咽炎反复发作的出现尽量做好三件事，或许能够帮助我们好好地保护喉咙。
首先，饮食要清淡
咽炎的患者在平时的饮食上尽量以清淡为主，减少一些辛辣刺激的食物对喉咙的刺激，尤其是一些花椒、辣椒以及油炸食品等尽量减少食用，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，不仅能够补充身体所需的维生素，还能起到生津止渴的作用，能一定的起到缓解喉咙不适的情况出现。
其次，每天尽量多喝水
咽炎的患者在平时一定要多多的喝水，每次不要等到喉咙开始出现干燥的时候才开始喝水，要主动去喝水，尤其是天气干燥的季节里每天的补充量一定要充足，还有早晚的时候也要及时多补充水分，因为这个时候是咽炎高发的时间段。
最后，积极地锻炼
咽炎的患者在平时的时候一定要积极主动地去锻炼，这样有利于提高身体的免疫力，还能帮助身体抵抗外界的疾病的干扰，避免咽炎出现反复发作的情况。最好是早上起床之后进行半个小时左右的锻炼，根据自身的身体情况进行合理的锻炼，比如慢跑、游泳等，运动完之后也要及时喝水来补充身体的水分。
以上这三种都能够很好地起到保护喉咙的作用，不过如果问题比较严重的情况下，最好是要进行正规的治疗，以免炎症的加重。
而且咽炎的出现通常都是有一些原因的，不可能无缘无故的出现，所以平时要想预防咽炎的问题还要做到以下这几点。
1.预防感冒
要想预防咽炎的出现，平时要及时做好保暖的工作，尤其是在换季感冒的高发时段，因为只要受凉出现感冒的症状，首先就会导致喉咙有明显的不舒服，比如扁桃体发炎等，这些感冒症状如果经常性得不到好转，慢慢的就会引发咽炎的疾病。
2.杜绝烟酒
烟酒这类东西对于人体的健康本来就没什么好处，尤其是烟酒里面的尼古丁燃烧之后就会通过口腔慢慢的进入喉咙里面以及肺里面，时间长黏膜就会受到反复的刺激，导致咽炎的出现。而当酒精进入身体里面之后长时间就会刺激到食管壁，致使黏膜出现充血的情况，喉咙就会有明显的不适症状。
3.远离过敏原
有的人体质比较敏感，经常可能会接触到一些过敏原而导致咽炎的出现，而且咽炎通常都是免疫系统的疾病，所以在日常生活中的空气污染、食物、动物皮毛都要及时注意，一旦有类似这样的过敏问题就要及时就医，以免咽炎的出现。
因此，对于咽炎不仅平时生活中要注意及时预防，还要清楚的知道怎么去保护我们的喉咙健康。