今天，大幂幂在《我要上春晚》节目中吃米线，只吃了一根，真是让粉丝既心疼又佩服。.看今天的娱乐圈，为了自己事的发展，女星们真的是超级拼。一个女星对于自己体重的控制能力，是其成功的重要因素。当然了，并不能单凭体重就决定一个明星能够走多远，而是这背后的自控能力。
很多粉丝今天热血沸腾了，要去减肥健身读书运动，明天天气一冷就要吃火锅，喝奶茶，今天困了就要早睡，累了就不运动，心情不好就要吃甜食，无聊就要追剧。自律，只是口中一波又一波的鸡血，过去了也就过去了。是不是自律真有这么大的作用呢，到底应该如何自律？
一、首先要认识自己。有些人可能会觉得呢，我还需要认识我自己吗，这是不是多此一举呢？其实你可能真的并不了解你自己，或者你了解自己不够全面。认识自己，积极、不积极以及消极的一面。同时要了解自己的长处短处，知道自己喜欢什么，不喜欢什么，注意自己的感觉和言行。
我们能看到很多成功的人，就是敢正面面对自己的缺点，正视自己的不足，然后才会有去改进的动力。很多人，经常会假装问题不存在，就像遇到危险的鸵鸟一样，把头藏在了沙漠里。如果你不正视自己的缺点，怎么会有改进的动力。就好像很多人觉得的身高，的体重刚刚好，不需要改进，不会注意别人对他评价。
二、要正确评价自己。要认识别人眼中的自己，了解别人怎么看自己，有时候别人对你的评价可能不够客观公正，但是也在一定程度上反映了你所给大家留下的外在印象。有时候你也可以利用一定的技术手段来评价自己，比如心理学中有很多的量表，你可以通过填一些这样的表格，找到自己问题的所在，通过更加专业的分析，科学有效的找到自己问题的根结，从而有针对性的加以解决。
三、要有效地约束自己。如何做到约束自己，跟你设定的目标有关系。如果你设定了一个太高太大太难实现的目标，那么你很容易就放弃。正确的做法是将自己的目标任务分解。当然，这只是在减脂中的应用，还有很多领域都可以这样将目标做一下分解。从心理学的角度来说，人们更愿意接受分解后的小目标，这样就更有助于目标的实现。
例如，你想改变自己的体重不知道，减掉20斤，如果你只朝着20斤去做没有做好分解，那么你可能很容易就出现文章开头所讲的，将自律变成空谈。你可以将目标设定为，这个星期减体重1.25斤，一个月减体重5斤，那么4个月下来，你可能会实现减脂20斤的理想。
四、恰到好处的自我激励。有时候自恋的人能够活得很好，不被生活的压力所压垮。因为自恋的人更容易自我激励，给自己强大的动力。电影《蝴蝶效应》告诉我们，不要小看一些微妙的改变，有时候一个小的改变，就能带来很大的影响。在坚持不了的时候激励自己一下，你可能很容易就渡过去了。例如，有时候45分钟的运动，你只想做30分钟，这时候激励自己一下，告诉自己“就剩15分钟喽，你一定可以完成的。”
可能每个人自律，都是有一定动力的。有的来自于对美好未来的期待，有些来自于对于自己当下的不满，有些来自于对于目前生活状态的厌倦，大家都想呼吸一口新鲜的空气。你现在有什么想要的东西吗，而这是你当下生活所给不了的？坚持自律，你并不一定会快乐，甚至有时候会不合群，但支撑你的是什么呢，是你的野心和未来长久的目标。
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