说起垃圾食品，人们第一个想到的就是泡面，大部分家长认为，泡面营养价值极低，有各种添加剂，偶尔吃一下调节胃口还可以，天天吃肯定不利于孩子的发育。直到真正的“垃圾食品”被公布出来，大家才发现泡面根本不算什么。
1、罐头类
这类食物吃起来非常方便，打开罐头就可以直接食用，只不过，这类食物普遍是通过机器加工生产出来的，在生产中，食物难免会沾染到机器上的细菌，再加上这类食物一般会被存放很长时间，细菌在食物中进一步滋生，必然会给身体健康造成一定的影响。
2、腌制品
生活中比较常见的就是腌菜，当然还有一些人喜欢吃腌肉，腌制品的优点在于容易保存，但如果经常吃，对人的身体还是会造成一定负面影响的。腌制品在制作时会用到大量的盐，随后经过长期的腌制，盐会充分的浸入菜、肉当中，增加菜、肉的含盐量。
同时，食物原本的营养结构也会遭到破坏，像这样缺乏营养，又高盐的食物，吃太多自然会给身体造成一定的负担。
3、辣条
现在有不少年轻人喜欢吃辣条，从本质上来讲，它属于一种豆制品，但在加工过程中，会加入一些色素和添加剂，再加上大部分厂家生产辣条的环境相对恶劣，就增加了辣条所带来的健康隐患。
4、麻辣烫
这种食物与火锅类似，经常出现在街边，为什么也会被认为是垃圾食品，主要因为它的进食环境得不到保证，街边摊本就不卫生，人来人往不知道有多少细菌、灰尘，再加上它辛辣的口味，对肠胃也有一定的伤害。
5、烤肠
这种食物也是孩子们比较喜欢的，学校门口的小店、超市都会有售，尤其是肚子饿的时候来上一根，可以瞬间赶走饥饿。
不过，这种食品的原材料不明确，可能是各种各样的肉类边角料，甚至一点肉多都没有，全是淀粉和添加剂，偶尔吃一次还好，经常吃必然会因为摄入有害物质而影响健康。
看过之后回想一下你和孩子，是不是每天都有吃这些食物呢？
为了孩子成长和健康，请家长在饮食上注意这些！
1、控制孩子吃垃圾食品的次数
想做到让孩子完全不碰垃圾食品几乎是不可能的，因为孩子成长中存在这样一种心理，就是你越不让他碰，他就越想尝试，如果家长一味阻止孩子不让他吃这些东西，反而会产生反效果。
建议家长适当控制孩子摄入垃圾食品的次数，比如每个星期或者每个月吃几次，次数得到控制，孩子受到的影响就会降低。
2、告诉孩子垃圾食品的危害
孩子虽然小但也具备一定的认知，当他意识到某些食物会影响他的健康，就会开始约束自己尽可能不去接触这些食物。比如说，孩子喜欢吃辣条，每次吃都会拉肚子，家长就可以借着孩子拉肚子，和孩子说说辣条的危害，孩子逐渐意识到辣条是让自己拉肚子的元凶，为了避免肚子疼，就会适当减少吃辣条的次数。
3、家长先约束好自己
其实有不少孩子喜欢吃垃圾食品，都是家长带的，孩子每天看着家长吃泡面、吃腌菜、吃烤肠，就也想尝试一下，当他喜欢上吃垃圾食品，并认为这么做没有任何问题的时候，家长再想纠正就来不及了。
建议家长平时不要当着孩子面吃垃圾食品，尤其是家长帮孩子戒除垃圾食品的阶段，如果家长一边吃，一边却不让孩子吃，那么戒除垃圾食品的举动就显得没有说服力，孩子自然不愿意服从，所以家长要先约束好自己，至少在孩子面前表现出“不吃”，孩子才能逐渐学会“不吃”。
各位家长，你家孩子平时吃这些食物吗？