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妈妈坐月子吃什么好?大家都知道，刚生完宝宝后的妈妈身体是非常虚弱的，所以在坐月子期间一定要通过食补的方法来让身体慢慢恢复。因此，坐月子吃什么好对于每一位妈妈来说显得格外重要。下面微微健康小编就来给大家说说妈妈坐月子吃什么好。 炖汤 各种汤品是产后产妇的必备饮食。在产后的最初几天并不适合给产妇进补各种荤汤，最好以豆腐汤、蔬菜汤为主。过一段时间后再逐渐添加鸡汤、猪蹄汤、鱼汤、排骨汤等滋补汤3这些汤不仅能促进产妇的体能恢复，还有助于刺激乳汁的分泌而起到催乳的功效。如果产妇某一种汤喝腻了，还可将多种汤品互相调换着喝。 红糖 红糖是从甘蔗和甜菜中提取的粗制糖，营养丰富，含有叶绿素、叶*素、胡萝卡素及钙、铁等营养成分，比较适合产妇产后进补。红糖的主要成分是蔗糖，进入人体后，蕉糖会被分解成葡萄糖和果糖，对产妇十分有益。 生姜 生姜中所含的成分与其他食物所含的营养成分有所不同，并不以维生素、矿物质等见长，生姜最具代表性的成分就是姜烯、姜油醇以及姜油酚。这些成分使生姜具有极强大的杀菌力，能中和自由基，抗氧化，还能促进胃液分泌、帮助消化、活化新陈代谢，对妊娠高血压比较有效。另外，中医认为，生姜有疏风散寒、祛风保暖、健胃止呕的功效，能促进血行。生姜对产后因体虚血弱、风多血少、肢体恶寒的产妇十分有益，可温阳散寒，从而减轻不适。 微微健康小编温馨提醒：坐月子是产后妈妈恢复的重要阶段，所以对饮食的要求也会比平常更高。以上就是妈妈坐月子吃什么好的一些介绍，希望对你有所帮助。
发布：2014-02-04 20:17:00