肠道是我们身体最大的免疫系统，是重要的消化器官。肠道是消化管中最长的一段，也是功能最重要的一段。我们的肠道包括大肠、小肠和直肠，现在肠道息肉是比较常见的，而且发生率随着年龄的增加在不断的上升，尤其是40岁以上的成年人会比较多一些。肠道息肉大多数会发生在大肠内。有时候是单个发生，也有时候是几个甚至几十个。有一部分病人出现了肠道息肉，很有可能会出现腹痛、腹泻、便血的情况。虽然息肉大部分是良性的，但是我们也要尽量的手术及时的清除，以防止息肉恶变。肠道长了息肉以后，在生活中我们可以常做这2件事，或许能帮助你肠道更加健康平滑。
肠道出现“息肉”？别怕，若常做这2件事，可能助你肠道更平滑。
一、健康饮食
肠道息肉的出现是由于肠道粘膜慢性炎症而引起的局部增生肥厚。所以我们预防肠道息肉的发生，最好还是要健康的饮食，这样才能够避免肠道发炎。不妨在生活中多吃一些西兰花，它有着丰富的抗氧化成分，不仅能够帮助我们提高身体的免疫力，也能够帮助我们维持肠道环境平衡，从而减少炎症的发生，也降低了长息肉的几率，而且还能够起到一定的抗癌防癌作用。
高胆固醇的食物应该尽量的少吃，比如动物肝脏、猪蹄等，都会使我们的肠道内部堆积大量的脂肪，影响肠道的健康。在生活中也有很多的人比较喜欢吃腌制食物，因为腌制的食物是由大量的盐研制而成，而且还会在腌制的过程中生成大量的亚硝酸，非常容易导致肠道的水分被吸收时，肠道变得干燥出现便秘现象，也增加了肠道息肉的发病几率。
二、多运动
运动可以提高我们身体素质，促进我们身体的新陈代谢和血液循环，也能够给我们的身体各个器官带来所需要的营养和氧气。尤其是有氧运动，散步、快走、慢跑等，都能够帮助我们促进肠胃的蠕动，有利于将肠道中的垃圾和*素及时的排出体外，给肠道一个良好的环境，降低了*素对于肠道的伤害，从而也减少了长息肉的几率。
今天小编给大家分享的健康小知识到这就结束了，如果您还有更好的意见和建议，可以在下方留言评论，感谢你的阅读与分享。
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