寒露是农历二十四节气中的第十七个节气，属于秋季的第五个节气。每年10月8日或9日视太阳到达*经°时为寒露。寒露的意思是气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。白露、寒露、霜降三个节气，都表示水汽凝结现象，而寒露是气候从凉爽到寒冷的过渡。
谚云：“白露身不露，寒露脚不露。”这句谚语提醒大家：白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体；寒露节气一过，应注重足部保暖。在寒露时节，合理安排秋季衣食住行，以适应气候变化对于身体健康十分重要。
起居调整
《内经》中云“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴”，早卧有利于阴精的收藏，早起可顺应阳气的升发与舒展。秋季宜早睡早起，保证睡眠充足，注意劳逸结合。初秋白天气温高，电扇不宜久吹；深秋寒气袭人，既要防止受寒感冒，又要经常打开门窗，保持室内空气新鲜。居室内可种植一些绿叶花卉，让环境充满生机又可净化空气促进身体健康。
秋季凉热交替，气温逐渐下降，不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内。“一场秋雨一场凉”，提醒我们要随着天气转凉逐渐增添衣服，“寒露脚不露”告诫人们寒露过后，要特别注重脚部的保暖，应穿上保暖性能较好的鞋袜，切勿赤脚，以防“寒从足生”。有研究发现，脚与上呼吸道黏膜之间有密切的神经联系，一旦脚部受凉，会引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩，人体抵抗力下降，如用温水浸泡两足至汗出，呼吸道防御功能又可复原。除了引发呼吸道疾病外，脚部受凉还可引起腹泻、腰痛等疾病，因此，足部的保暖显得格外重要。
寒露过后除了要穿保暖性能好的鞋袜外，睡前用热水泡脚可以使血管扩张、血流加快，改善脚部皮肤和组织营养，降低肌张力，局部血液循环得到改善后，可减少下肢酸痛的发生，缓和或消除一天的疲劳。
饮食调养
“寒露”时节起，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。从中医角度上说，此节气最大的特点是“燥”邪当令，而燥邪最容易伤肺伤胃，人们容易出现口干、唇干、咽干、皮肤干燥。所以养生的重点是养阴防燥、润肺益胃。
饮食上应少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等类食品，因过食辛辣宜伤人体阴精。宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、乳制品、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食品，水果可多食梨、葡萄、甘蔗、柿子、香蕉等，同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增加体质。早餐应吃温食，可以喝热粥，像甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生地粥、*精粥等，粳米有极好的健脾胃、补中气的作用。
情志调畅
寒露时节，万物逐渐凋谢，景象凄凉，容易使人产生苦闷、悲伤之情；中医认为四季中的秋与五脏中的肺相应，肺在志为忧，悲和忧易伤肺。故在秋季，悲忧情绪在肺系疾病的发生和发展过程中起到重要作用。保持良好的心态，因势利导，积极宣泄积郁之情，培养乐观与豁达的心态，是养生不可缺少的内容之一。建议多一份淡泊，少一点私欲，培养健康的爱好，保持心情愉悦，达到养生的目的。
另外，适当参加一些有益身心的娱乐活动，也有益于调畅情志。
运动养生
寒露时节，可坚持适宜的锻炼，调养肺气，增强机体免疫功能，但应循序渐进，不可过度运动。年轻人可选择登高、踢球、健美操等运动；老年人则可选择广播体操、太极拳、太极剑等。早晚气温偏低，最好等太阳出来或比较暖和的时候，再出门锻炼。
每次运动前，一定要做好充分的准备活动，注意动与静的合理安排，不宜过度劳累，更不可经常大汗淋漓，使阳气外泄，伤耗阴津。
医院眼、耳鼻咽喉头颈外科
科室简介
医院眼、耳鼻咽喉-头颈外科经过60余年的发展，现已发展成为集临床医疗、教学、科研、预防保健为一体，人才梯队合理、技术力量雄厚、独具特色优势的专业科室，并于年8月加入四川省耳鼻咽喉头颈外科专科联盟。
目前科室拥有9名医师，临床医学硕士1名，中医医学硕士1名；其中西医三级主任医师1名，副主任医师1名，主治医师2名，住院医师5名；四川省卫健委第六批学术技术带头人1名、自贡市卫生系统首届学术技术带头1名、自贡市首届优秀专家1名，自贡名医1名；专科护士11名，其中主管护师3名、护师6名、护士2名；医院卧龙湖院区门诊3楼、马冲口院区门诊部二楼、汇东分院2楼设眼、耳鼻咽喉头颈外科专家专科门诊，科室设有门诊诊断室，治疗室，耳鼻咽喉内镜诊疗中心，听功能检测室（标准电声屏蔽仓），视力检查室，睡眠监测室，卧龙湖院区设眼、耳鼻咽喉头颈外科专科病房，开放床位50张。
长期以来，科室坚持中医、中西医结合治疗眼科及耳鼻咽喉头颈外科疾病，眼科治疗急慢性泪囊炎、干眼症、青光眼、白内障等疾病，长年开展白内障、倒睫、翼状胬肉等眼科手术；耳鼻咽喉头颈外科开展耳鸣、耳聋、慢性中耳炎、慢性咽喉炎、急慢性鼻炎、慢性鼻窦炎、急慢性扁桃体炎、腺样体肥大、眩晕、耳石症、嗓音及耳鼻咽喉头颈肿瘤疾病诊治；开展鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉功能性鼻内镜手术、耳显微和耳内镜下鼓室成形术、乳突根治及改良根治术、阻塞性睡眠呼吸暂停-低通气征的腭咽成形术、全喉、部分喉切除及功能重建、颈清扫等耳鼻咽喉头颈肿瘤手术。
科室拥有德国产STOZE和艾克松高清手术摄录像系统各一套，德国产STOZE微创刨削手术系统1套、美国杰西低温等离子射频消融治疗仪1套、日本产奥林巴斯和德国产艾克松电子鼻咽喉镜及其成像图文系统各一套、国产电耳镜及耳内窥镜检测系统、食管内窥镜手术系统、国际领先的全自动内窥镜清洗消*设备、丹麦产电测听仪、声阻抗仪、德国产多导呼吸睡眠监测系统、德国产蔡司手术显微镜、德国产全自动眼压仪、裂隙灯、国产红光治疗仪、中药熏蒸仪等仪器设备。科室全体医护人员始终秉承“慈心济世、患者为先、博勤精进、惠泽万民”的核心价值观，全体医护人员都要怀着一颗济世救民的仁慈之心，以患者的利益为出发点，开展医疗工作。博极医源，广博探求医学的真理，勤奋不倦，不断精进，医院的优良传统，把实惠和恩泽带给最广大的人民群众。
医生介绍
自贡名医
梁国庆
医院眼、耳鼻咽喉头颈外科主任
三级主任医师，医学硕士，自贡市卫生系统首届学术技术带头人，四川省卫生厅第六批学术技术带头人，自贡市首届优秀专家。自贡市医学会耳鼻咽喉头颈外科专委会前主任委员，四川省医学会耳鼻咽喉头颈外科专委会委会委员，四川省抗癌协会头颈肿瘤专委会委员，四川省抗癌协会甲状腺癌专委会委员，四川省病历质量控制中心专家组委员，获市科技进步奖二等奖二项，三等奖三项，发表国家级，省级专业期刊论文15篇。
擅长喉癌、下咽癌、鼻咽癌等耳鼻咽喉头颈肿瘤；慢性中耳炎、耳鸣耳聋；鼻息肉和鼻窦炎；扁桃体炎、声带息肉和嗓音疾病、鼾症、复杂气管和食管异物等耳鼻咽喉疑难疾病的临床诊治。
刘松桃
副主任医师
自贡市耳鼻喉头颈外科专委会副主任委员，医院、医院，发表论文2篇，从事耳鼻咽喉、头颈外科临床工作三十余年，擅长耳鼻喉常见病、多发病的诊断及治疗。
擅长：耳显微镜手术、眼科白内障囊外摘除术、慢性泪道疾病、青光眼、眼眶疾病的诊治；慢性鼻窦炎过滤手术治疗、慢性扁桃体摘除手术、呼吸暂停综合症的手术治疗，全喉切除术和部分喉切除术，颈淋巴结清扫术、乳突根治术及鼓室成形术。
高翔
主治医师
毕业于四川大学临床医学系，本科，临床工作20余年，对于耳鼻喉疾病诊疗及微创手术治疗，能够很好的把前沿医疗技术和高端设备应用到临床治疗当中。
擅长：慢性鼻窦炎治疗、鼻中隔偏曲、鼻息肉、变应性鼻炎、声带息肉、会厌囊肿、腺样体肥大、耳聋、耳鸣等有独到见解。
李娜
主治医师
中医硕士研究生
毕业于成都中医药大学（中医五官耳鼻喉），自贡市第三届耳鼻咽喉头颈外科专委会委员，发表论文3篇，曾参与编著《熊大经鼻病治验集成》。
擅长诊治耳聋、耳鸣、眩晕、鼻窦炎、过敏性鼻炎、鼾症、声带小结等疾病，在耳鼻喉-头颈显微外科技术应用方面经验丰富。
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